如果你的 WordPress 系统文件损坏，且想尽量保留网站的最新改动，你应 仅恢复 WordPress 系统文件。这里有两种方法：

• 使用 SSH
• 使用文件管理器或 FTP

无论选择哪种，都无需对数据库做任何更改。SSH 选项最简单，只需运行一条命令，且适用于除 Shared Single 和 WordPress Starter 之外的所有主机套餐。

方案 1 – 通过 SSH 恢复 WordPress 系统文件

第 1 步 – 通过 SSH 连接

通过 SSH 连接到你的账户 并打开安装 WordPress 的目录。对于大多数域名，它是 public_html 文件夹，使用以下命令进入路径：

cd domains/domain.tld/public_html

将 domain.tld 替换为你的域名。

第 2 步 – 恢复文件

进入后，运行以下命令：

wp core download --skip-content --force

过程完成后，在无痕模式下检查你的网站，现在应该可以正常工作了。

方案 2 – 通过 FTP 或文件管理器恢复 WordPress 系统文件

第 1 步 – 准备

首先，为你的网站创建一个全新备份。你可以使用 hPanel 上的 备份工具，或 通过 FTP 连接 并下载网站的所有文件。

第 2 步 – 下载官方 WordPress 系统文件

前往 WordPress.org 下载包含 WordPress 核心文件的压缩包，即不包含任何插件或主题的干净安装包。请确保下载与当前安装相同的版本——无论是 最新版本 还是 旧版本。

使用旧版 WordPress 可能存在 安全风险——请尽量保持最新版本，例如在恢复后 更新核心文件。

完成后，在设备上解压文件。

第 3 步 – 将 WordPress 文件上传到主机

接下来，将这些文件和文件夹上传到你的主机，但有以下 例外：

• wp-content 文件夹
• wp-config.php 文件

通过 文件管理器 操作：打开 Websites → Manage，在侧边栏搜索 File Manager 并点击：

确保你在 WordPress 安装目录中，点击 Upload：

在设备上选择 WordPress 文件和文件夹，排除 wp-config 文件夹。当提示时，点击 Replace：

或者，如果你使用 FileZilla（或你选择的其他 FTP 客户端），上传 WordPress 文件，但排除 wp-content 文件夹和 wp-config.php 文件，当提示时选择 Overwrite：

上传过程完成后，你可以使用浏览器的无痕模式检查网站。它应该可以正常工作，且你的内容会被保留！

如果你完成所有步骤后网站仍无法工作，可以 从备份恢复网站。它会将文件和数据库恢复到之前的状态。

来源：Hostinger 官方帮助文档