要导入数据库，首先 通过 phpMyAdmin 打开它 并查看当前内容。
强烈建议在导入新的数据库备份之前，先确认你的数据库 为空。
接下来，由于数据库默认已被选中，请点击 Import（导入）：
选择 .sql 或 .sql.zip 格式的文件：
保持导入设置不变，继续点击 Go（执行）。片刻之后，你的数据库就会被导入 😊
如果遇到任何问题，请查看以下部分。
常见错误
以下是导入数据库时最常见的几个问题：
数据库过大
通过 phpMyAdmin 上传的数据库最大为 256 MB。如果你的数据库文件更大，可以改为通过 SSH 导入。
格式参数不正确
请确保你的文件格式为 .sql。此外，你也可以导入压缩格式的数据库，支持 gzip、bzip2 和 zip（例如 database.sql.zip）。
如果你已检查且文件格式正确，该错误也可能意味着数据库文件已损坏。
Command denied to user（命令被拒绝）
如果收到此错误，说明你的数据库用户没有足够的权限来导入数据库。你只需 修复数据库权限 即可。
Access is denied. You need the SUPER privilege for this operation（访问被拒绝，需要 SUPER 权限）
此错误说明你的数据库包含需要 SUPER 权限才能执行的查询。在这种情况下，请仔细检查 .sql 文件中查询的性质，并尽可能用任意文本编辑器将其移除。然后，再次尝试导入数据库。
如果确实需要那些要求 SUPER 权限的查询，你可以考虑升级到我们的 VPS 计划。
就这么简单！现在你已经知道如何导入 MySQL 数据库。
来源：Hostinger 官方帮助文档