使用 Hostinger 的 cPanel 文件管理器上传备份
如果你在本地设备上有网站 备份归档，可以通过登录 cPanel 并选择 Files → File Manager 将其上传到 cPanel 主机：
接着，点击 文件管理器 窗口右上角的 Upload：
拖放你的文件，或点击 Select File 选择要上传的文件：
要用上传的文件替换主机中同名当前文件，请勾选 overwrite any existing files 复选框。
文件成功上传后，右键点击它并选择 Extract：
然后，选择解压文件的路径。例如，如果是你的网站文件备份，请选择 public_html 目录，并点击 Extract file(s)：
几分钟后，你的文件将被解压到所选位置。
注意
- 使用 文件管理器 上传文件的最大允许大小为 512MB。对于更大的文件，你可以使用 FTP 客户端
来源：Hostinger 官方帮助文档