使用插件为你的 WordPress 网站生成备份
你可以通过备份文件将 WordPress 网站迁移到 Hostinger —— 当你的网站无法通过网站 URL 和登录凭据访问时，这非常有用。
你可以选择几款不同的插件来生成备份。
方案 1 – Duplicator
- 生成备份
- 安装并激活 Duplicator 插件。
- 导航到 Duplicator → Packages（包），点击 Create New（新建） 按钮：
- 设置你的备份详情，然后点击 Next（下一步）。这会进入第二步 Scan（扫描）。
- 扫描完成后，点击 Build（构建） 以生成备份：
- 下载备份 —— 等待备份构建完成。你可以直接通过 Download both files（下载两个文件） 按钮下载 .zip 备份文件。该备份也可以在你的 /wp-content/backups-dup-lite 文件夹或其他文件夹中找到（取决于你的 Duplicator 存储设置）：
上传备份 —— 在 hPanel 上创建迁移请求，并选择 Upload Backup Files（上传备份文件）。
数据库（.sql 文件）必须与网站压缩包分开上传。Duplicator 会导出 .zip 和 installer.php 两个文件 —— .zip 中已包含你的数据库，因此 hPanel 可以自动检测。如果使用其他插件，请确保你的备份包含独立的 .sql 文件，或通过 phpMyAdmin 手动导出。
方案 2 – UpdraftPlus
- 生成备份
- 安装并激活 UpdraftPlus 插件。
- 导航到 Settings（设置）→ UpdraftPlus Backups，点击 Backup Now（立即备份）：
- 下载备份 —— 这些备份也存储在你网站文件管理器的 /wp-content/updraft 文件夹中：
- 将所有备份编译为一个压缩文件 —— 确保包含所有的插件、主题、上传内容、数据库和其他所需文件。你可以使用以下格式的压缩包：tar、.tar.gz、.zip 或 .rar
- 上传备份 —— 在 hPanel 上创建迁移请求，并选择 Upload Backup Files（上传备份文件）。
UpdraftPlus 会将数据库导出为单独的 .gz 文件。上传前，请解压数据库文件并将其导出为独立的 .sql 文件，或通过 phpMyAdmin 手动导出。上传中必须包含数据库，hPanel 才会允许你继续。
方案 3 – WP Vivid
- 安装并激活 WPvivid 插件
- 进入你的 WordPress 后台。
- 导航到 Plugins > Add New（插件 > 添加新插件），搜索 WPvivid Backup Plugin。
- 点击 Install Now（立即安装），然后激活该插件。 - 使用 WPvivid 创建备份
- 在你的 WordPress 后台，进入 WPvivid Backup > Backup & Restore（备份与还原）。
- 点击 Backup Now（立即备份） 按钮开始备份过程。 - 下载备份文件
- 备份过程完成后，向下滚动到备份列表。
- 点击 Download（下载） 将备份文件保存到你的电脑。 - 上传备份以进行迁移
- 在 hPanel 上创建迁移请求
- 选择 Upload Backup Files（上传备份文件） 并选择你从 WPvivid 下载的备份文件。
WPvivid 将数据库打包在备份压缩包中。如果 hPanel 在你的上传中未检测到 .sql 文件，请通过 phpMyAdmin 手动导出数据库，并在继续之前单独上传。
来源：Hostinger 官方帮助文档