Hostinger 为所有虚拟主机和云主机套餐提供自动每周备份；若套餐为 Business 及以上，还启用每日备份。使用 Hostinger 建站工具和 Hostinger Horizons 创建的网站不支持下载备份。
下载备份：进入 网站（Websites）→ 面板（Dashboard），在侧边栏找到 备份（Backups）并点击，即可看到下载文件或数据库的选项。
下载文件
进入“恢复与下载（Restore and download）”，选择“文件备份（Files backups）”。下拉菜单将按日期列出所有可用备份，时间为你本地时区的备份创建时间。选择偏好日期并点击“下载文件（Download files）”。
点击后会提示备份准备已开始，耗时取决于备份大小，可在“恢复与下载”标签查看进度。准备就绪后点击“下载（Download）”。下载的压缩包为 .tar.gz 格式。
下载数据库
选择“数据库备份（Database backups）”。下拉菜单列出所有已备份的数据库。若不确定哪个数据库对应哪网站，可查看网站的配置文件。选择日期和数据库后点击“下载数据库（Download database）”，准备就绪后点击“下载”。下载的数据库为压缩的 .sql.gz 格式。
下载特定文件
hPanel 的文件备份功能会自动下载主机套餐内的所有文件。若只需要特定文件（如某个网站的文件），可使用文件管理器或 FTP 下载。
若你的网站使用 WordPress，可为特定网站生成备份，备份链接会直接发送到你的邮箱，包含网站文件和数据库。
注意：若通过共享访问（Shared Access）管理此账户，备份下载链接会发送到账户所有者的注册邮箱，你不会直接收到，请联系账户所有者获取。
下载特定 WordPress 网站的备份
进入 网站（Websites）→ 面板（Dashboard），侧边栏找到 备份（Backups），选择“恢复与下载（Restore and download）”→“网站备份（Website backup）”。选择日期后点击“下载网站（Download website）”，然后点击“发送链接到邮箱（Send link to email）”，备份链接将发送到你的邮箱。
注意：
- 每周备份保存 6 周，每日备份保存 7 天，之后永久删除。
- 若所需日期或时间的备份未列出，说明该备份不存在。
- 自动备份的创建日期和时间固定，不可修改。
- 备份分开存储，不计入磁盘配额。
- 备份链接会发送到主机账户的注册邮箱，而非当前登录者的邮箱。
来源：Hostinger 官方帮助文档